NEUROWELLNESS · PROGRAM INDYWIDUALNY · 10 TYGODNI
Program NeuroWellness
Dla głowy, która niesie firmę, zespół i decyzje.
Dziesięć tygodni dbania o układ nerwowy — z pracą przez ciało, treningiem uwagi i mentoringiem. Na początku i na końcu pomiar EEG, który pokazuje, skąd startujesz i co się zmieniło w zapisie. Bez obietnic i bez żargonu.
Świdnica i online · 4000 zł · do 3 osób jednocześnie
Ten program jest dla Ciebie, jeśli…
prowadzisz firmę lub zespół, a głowa pracuje także wtedy, gdy Ty już nie,
śpisz, ale budzisz się zmęczona lub zmęczony,
decyzje kosztują Cię więcej niż kiedyś,
chcesz procesu, który ma strukturę i punkt odniesienia, a nie motywacyjnych haseł.
NeuroWellness, czyli dbanie o układ nerwowy
Neurowellness to jeden z najważniejszych kierunków współczesnego dbania o siebie: zamiast kolejnej optymalizacji — ulga, regeneracja i zdolność powrotu do równowagi. Bo układ nerwowy, który latami pracuje w trybie gotowości, nie odpoczywa sam od jednego urlopu.
Wiele rozwiązań w tej dziedzinie to dziś aplikacje i urządzenia. Ja pracuję inaczej: przez ciało, uwagę i rozmowę — z pomiarem, który traktuję jako obserwację, nie jako dowód.
Trzy filary programu
Access Bars® — odprężenie przez ciało
Delikatny dotyk na wybranych punktach głowy, w ciszy i bez wysiłku z Twojej strony. Większość osób opisuje ten stan jako głębokie odprężenie, coś pomiędzy czuwaniem a snem. To fundament programu: najpierw odpoczynek, potem praca.
EEG Biofeedback — uwaga z informacją zwrotną
Na ekranie widzisz w czasie rzeczywistym informację o aktywności fal mózgowych i uczysz się na nią wpływać. W programie to wprowadzenie do samoregulacji: poznajesz, jak reaguje Twoja uwaga, i dostajesz wskazówki do dalszej pracy.
Mentoring CreaTor® — zmiana w codzienności
Rozmowy, w których przenosimy to, co zauważasz, na decyzje, granice i sposób gospodarowania energią w pracy. Między spotkaniami — kilka minut dziennie praktyki z dziennikiem CreaTor®.
JAK PRZEBIEGA PROGRAM
Dziesięć tygodni. Cztery etapy.
Tydzień 1 · Punkt wyjścia
Pomiar EEG i pogłębiona rozmowa o śnie, decyzjach, energii i ciele. Zapisujemy Twój punkt wyjścia — w zapisie i w Twojej własnej ocenie w skali 1–10. Otrzymujesz raport początkowy.
Tygodnie 2–4 · Wyciszenie
Trzy sesje Access Bars® w kolejnych tygodniach i wprowadzenie do codziennej praktyki CreaTor®: dziennik i ćwiczenia uwagi.
Tygodnie 5–8 · Uwaga i decyzje
Cztery sesje EEG Biofeedback oraz dwie sesje mentoringu, w których przenosimy zmiany na pracę i codzienność.
Tygodnie 9–10 · Integracja
Ostatnia sesja Access Bars®, pomiar końcowy EEG w podobnych warunkach jak pierwszy i spotkanie podsumowujące. Porównujemy zapisy i Twoje oceny, omawiamy, co się zmieniło — i czego z zapisu nie da się wyczytać. Otrzymujesz raport zmian i plan na kolejne miesiące.
Wszystko, co obejmuje program
- 2 pomiary EEG (na początku i na końcu) z raportem początkowym i raportem zmian
- 4 sesje Access Bars®
- 4 sesje EEG Biofeedback
- 2 sesje mentoringu CreaTor®
- spotkanie podsumowujące z planem na kolejne miesiące
- Dziennik CreaTor® do codziennej praktyki [forma: PDF]
- kontakt mailowy przez całe 10 tygodni [czas odpowiedzi do 48 godzin w dni robocze]
Średnio jedno spotkanie w tygodniu (60–90 minut) i kilka minut praktyki dziennie.
RZETELNOŚĆ PRZEDE WSZYSTKIM
Co pokazuje pomiar — a czego nie
Pomiar EEG pokazuje aktywność fal mózgowych w chwili badania. Na zapis wpływa sen, pora dnia, stres i kofeina, a w programie działa naraz kilka elementów. Dlatego porównanie dwóch zapisów traktuję jako obserwację — jeden z punktów odniesienia, obok tego, jak sama lub sam oceniasz swój sen, napięcie i energię. Nie jako dowód.
Program wspiera dbanie o układ nerwowy. Nie jest leczeniem ani psychoterapią i ich nie zastępuje. Każdy reaguje po swojemu i nie obiecuję konkretnego rezultatu.
Zapis EEG traktuję jak dane wrażliwe i przechowuję go zgodnie z RODO.
Czym ten program różni się od innych
Ciało, uwaga i codzienność w jednym procesie — a nie jedna technika.
Pomiar na początku i na końcu — omówiony uczciwie, bez nadinterpretacji.
Prowadzenie indywidualne — do 3 osób jednocześnie, żeby każdej poświęcić pełną uwagę.
Bez gadżetów i bez obietnic — w świecie neurowellness pełnym urządzeń i haseł stawiam na człowieka, dotyk i rzetelność.
Nie wiesz, czy to program dla Ciebie?
Program NeuroWellness to najpełniejsza forma pracy ze mną. Jeśli wolisz zacząć od mniejszego kroku:
- NeuroPauza — jedno spotkanie, ok. 100 minut: rozmowa, pomiar EEG i Access Bars®. [https://jolantagorniak.pl/produkt/neuropauza/]
- NeuroHarmonia 10 — regularna regeneracja z Access Bars® w wybranym rytmie, z pomiarem na początku i na końcu. [https://jolantagorniak.pl/produkt/neuroharmonia-10/]
Jeśli po NeuroPauzie zdecydujesz się na program, 297 zł odliczam od ceny programu.
INWESTYCJA
4000 zł
Cena brutto za cały program. Możliwa płatność w 2–3 ratach. Wystawiam fakturę VAT.
Dla firm
Program można sfinansować jako benefit dla kadry zarządzającej. Na życzenie przygotuję ofertę dla firmy
Tak o tej pracy mówią klienci
„Po 2–3 sesjach zobaczyłem różnicę — lepiej spałem, mniej się denerwowałem i ogólnie czułem się spokojniej. Cena jest adekwatna do jakości, a efekty zostają na dłużej.”
„To miejsce — to przystań. W świecie, gdzie wszystko galopuje, tu możesz się zatrzymać i wrócić do siebie.”
„Naukowe i holistyczne podejście, nowatorski biofeedback i indywidualne podejście zdecydowanie wyróżniają ją od innych trenerów.”
Najczęstsze pytania
FAQ
Czy muszę mieszkać na Dolnym Śląsku?
Sesje Access Bars® i EEG odbywają się stacjonarnie w Świdnicy lub w Twojej firmie na terenie regionu. Rozmowę wstępną, mentoring i podsumowanie możemy prowadzić online. Jeśli przyjeżdżasz z daleka, ułożymy harmonogram tak, by ograniczyć liczbę przyjazdów.
Ile czasu muszę na to poświęcić?
Średnio jedno spotkanie w tygodniu (60–90 minut) i kilka minut dziennej praktyki z dziennikiem.
Czy to terapia lub leczenie?
Nie. Program wspiera dbanie o układ nerwowy i nie zastępuje opieki lekarskiej ani psychoterapii. Jeśli jesteś pod opieką specjalisty, kontynuuj ją.
Kiedy poczuję różnicę?
To bardzo indywidualne. Część osób mówi o zmianach już po pierwszych sesjach, u innych potrzeba więcej czasu. Dlatego program trwa 10 tygodni, a pod koniec porównujemy zarówno zapisy EEG, jak i Twoje własne oceny.
Czy mogę najpierw spróbować jednego spotkania?
Tak. Najlepszym pierwszym krokiem jest NeuroPauza. [https://jolantagorniak.pl/produkt/neuropauza/]
Co, jeśli zrezygnuję w trakcie?
rozliczenie wartości zrealizowanych elementów, zwrot różnicy.
Więcej ciszy w głowie. Krok po kroku.
Do programu prowadzi bezpłatna, 30-minutowa rozmowa wstępna — online lub telefonicznie. Sprawdzimy, czy to właściwy moment i właściwa forma pracy dla Ciebie.
▸ Umów rozmowę wstępną Lub zadzwoń: 512 482 327