Spokojniejsza szkoła zaczyna się od dorosłych.

W badaniu ZNP z 2026 roku połowa nauczycieli zgłosiła wysoki lub bardzo wysoki poziom stresu, a dwie trzecie czuje się wyczerpanych po pracy¹. Zmęczony nauczyciel ma mniej cierpliwości i mniej siły na to, czego uczniowie potrzebują najbardziej: spokojnej obecności dorosłego.

Dlatego zaczynam od dorosłych. Uczniom proponuję proste techniki, które mogą zabrać ze sobą na sprawdzian, na boisko i do domu.

¹ „Stres nauczycieli”, badanie ZNP i Uniwersytetu Warszawskiego, 2026.

Szkolenie rady pedagogicznej

2–3 godziny: skąd bierze się przeciążenie, jak rozpoznać pierwsze sygnały wypalenia i jakie proste techniki regulacji napięcia można stosować w ciągu dnia szkolnego. Opcjonalnie pokazowy pomiar EEG dla chętnej osoby. Prowadzę jako certyfikowana trenerka mentalna.

od 1200 zł netto + VAT za szkolenie

Dzień regeneracji dla nauczycieli

Indywidualne sesje Access Bars® w szkole, w osobnej sali, dla chętnych nauczycieli i pracowników: do 6 osób dziennie, ok. 45–60 minut na osobę. Udział dobrowolny.

od 600 zł netto + VAT za dzień

Warsztaty „Spokojna głowa” dla uczniów

Jedna lekcja (45 minut) dla klasy, w obecności wychowawcy: oddech, krótkie rutyny przed sprawdzianem lub występem, jak zauważyć napięcie, zanim przejmie kontrolę. Bez dotyku, bez pracy z trudnymi emocjami w grupie. Dla klas 4–8 i szkół ponadpodstawowych.

od 200 neto + VAT zł za warsztat

• pakiet dla kilku klas wycena innywidualna 

Access Bars®:

• praktykowane są w ponad 170 krajach,

• ponad 500 000 osób uczestniczyło w zajęciach i programach,

• stosowane są w:

• szkołach,

• firmach,

• instytucjach społecznych,

• programach wsparcia psychicznego.

Metoda odpowiada na wyzwania współczesnego świata: stres, niepewność i szybkie tempo zmian.